Trucs et astuces pour se maintenir en bonne santé au quotidien

Santé Publique France a fait état de quelques chiffres qui portent à réfléchir. 23% des Français montreraient les signes d’un état anxieux et 17 % expérimenteraient les symptômes d’un état dépressif. Ces chiffres font écho à un constat établi plus tôt, vers 2015, selon lequel les pathologies affectant le mental seraient le mal du 21e siècle. Cette époque est mise à mal par les troubles acquis par des choix de consommation inadaptés. Mais, les familles, les mères d’enfant en bas âge, les adolescents comme les seniors peuvent choisir leur camp : celui du bien-être et de la santé. Un défi facile à relever, quand on dispose d’un bon outil et des bonnes informations.

Quand le moral va, tout va !

Dans un monde où il a besoin de composer avec un nombre croissant de nouvelles normes, exigences et pressions, l’être humain est appelé à mobiliser son énergie pour s’adapter. Pour tenir le rythme, rester compétitifs, sauvegarder leur employabilité, de nombreux individus finissent par puiser dans leurs dernières ressources physiques. Manque de sommeil et rythme circadien bouleversé sont devenus le lot d’un grand nombre d’actifs. Les statistiques de burn-out flambent. Ces problèmes concernent également les jeunes, aspirés dans le rythme infernal d’une existence où règne le diktat de l’écran et du digital.

Avant d’expérimenter des situations intenables de souffrance mentale et psychologique, il est possible de renverser la donne. Découvrez ici, des conseils et des astuces faciles à mettre en pratique, pour se donner du temps pour soi et recouvrer naturellement son équilibre. Puisez dans les idées d’activité de détente à faire seul ou en groupe, histoire de rétablir des liens sains avec les autres. Apprenez à identifier les aliments qui font du bien au corps comme au moral.

À la découverte des alternatives pour se soigner

Sans se faire les détracteurs de la science, il peut être salutaire de reconnaître qu’en présence d’un souci de santé, une approche plus holistique permet de le résoudre rapidement et dans la durée. Vous êtes à la recherche d’alternatives plus douces à des thérapies chimiques ou invasives, contre vos maux actuels et en prévention de symptômes potentiels ? Trouvez des informations décantées et assimilables sur des méthodes comme l’homéopathie, l’aromathérapie, ou l’acupuncture. Profitez-en également pour décrypter les pratiques comme le juicing ou le jeûne intermittent pour maintenir un poids santé.

Mettre des mots sur tous les maux, pour en guérir

Certaines maladies occasionnent une double souffrance parce que l’on ne peut pas, ou ne veut pas, en parler. Elles sont plus ou moins taboues, parce qu’elles touchent au plus près l’intimité de l’individu ou du couple : dyspareunie, libido souffrante, frigidité, stérilité masculine ou féminine. D’autres sont mal reconnues, car oubliées par la recherche, ou difficiles à concevoir pour ceux qui n’en souffrent pas : endométriose, érotomanie, agoraphobie, etc. Vous êtes concerné ou avez un proche qui en souffre ? Profitez des conseils sur les pistes à explorer, les attitudes à adopter pour un accompagnement bénéfique et les messages à faire passer.

Prendre soin de soi, tout simplement

La santé et le bien-être, c’est surtout une affaire de disposition et d’attitude. Et si pour être bien dans sa peau et dans sa tête, tout était aussi facile que de se pouponner ? Prenez soin de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles et de tout le reste, mais faites-le avec les bons produits et les bonnes méthodes. Explorez les vertus des plantes d’ici ou des rituels d’ailleurs pour magnifier votre chevelure, vous maquiller sans vous ruiner, ou vous faire une peau neuve à la rentrée. Suivez les actualités sur les marques qui jouent la carte de la naturalité ou conjuguent la beauté au mode éthique.